당뇨에 좋은 과일 알아봐요

 

 

 

 

당뇨에 좋은 과일 알아봐요

 

당뇨는 합병증이 무섭다고 하죠

 

뇌경색, 저혈당증, 동맥경화증,

당뇨병성망막증, 족부병변,

말초신경병증, 협심증, 심근경색 등

여러가지 합병증을 유발할수

있다고 합니다

 

당뇨는 인슐린의 분비가 정상적으로

되지 않거나 정상적인 기능을

할수 없는 대사질환인데요

 

때문에 당뇨환자는 혈당관리가

굉장히 중요하답니다

 

혈당관리와 함께 평소에 같이

챙겨먹으면 좋은 과일은

어떤종류가 있는지 알아볼게요

 

 

1. 딸기

 

 

 

딸기는 누구나 좋아하는

과일이 아닐까 싶어요

 

크기가 작은것보다는 되도록

큰것이 더 달고 맛있더라구요

 

비타민C가 풍부하게 들어있는

딸기는 섬유질이 풍부해

고혈압, 심혈관계질환을

예방해 줍니다

 

 

2. 사과

 

 

사과는 변비예방에도 탁월한 효과가

있기때문에 매일매일 챙겨먹으면

장이 건강해진다고 해요

 

풍부한 식이섬유가 들어있어

피로를 해소해주고 면역력

강화에 도움을 줍니다

 

 

3. 토마토

 

 

혈당을 떨어트리는 효능으로

널리 알려져있는 토마토!

 

다이어트 식품으로도

인기가 많죠

 

나트륨 배출에 효과적입니다

 

 

4. 체리

 

 

인슐린 분비를 약 1.5배

가량 증가해주는 효과가 있고

안토시아닌 성분이 풍부해

콜레스테롤을 억제해주는

효과가 있습니다

 

 

5. 오렌지

 

 

오렌지는 콜레스테롤 수치를

낮춰주고 혈압조절에 효과를

볼수 있다고 해요

 

비타민이 풍부해 면역력 증진,

항산화 작용에 좋다고

알려져 있어요

 

하지만 아무리 좋은 성분이

가득담긴 과일이라

할지라도 과다섭취는

금물입니다

 

항상 적정량을 섭취해서

건강을 유지하시기 바랍니다!